SUP立式划槳（Stand Up Paddle）是一項近年來風靡全球的水上運動。它結合了衝浪和划槳的元素，只需一塊SUP板和一支划槳，經過簡單學習，你就可以輕鬆上手，適合各年齡層及不同體能水準的參加者。

SUP根據不同需求分為多種板型，包括全能型SUP、巡航型SUP、競速型SUP、激流型SUP以及衝浪型SUP。隨著你對SUP的熟練度提升，將能體驗到更多不同玩法的樂趣，從靜謐的湖泊划行到挑戰更具刺激性的海上衝浪，每種玩法都帶來獨特的體驗與挑戰。

SUP不僅是水上活動，也是一種全身性的訓練方式。參加SUP划行時，你會同時運用到手臂、肩膀、背肌、核心以及腿部，保持身體平衡。經過長時間的划槳運動，消耗的卡路里與其他有氧運動相當，讓你在享受水上美景的同時也能達到健身效果。

現在，SUP已成為許多戶外運動愛好者和健身人士的首選，不論是靜靜欣賞湖光山色，還是挑戰海浪，SUP立槳都能帶來無限的樂趣與運動成就感！